Slăbirea înainte de nuntă

Încă din copilărie, fetiţele visează la o nuntă frumoasă, neobişnuită, şi doar mai târziu află că în procesul pregătirilor pentru această ceremonie se vor confrunta cu o mulţime de probleme. Se întâmplă adesea că, în agitaţia pre-nunţială, pe talie se acumulează, în mod neobservat, câţiva centimetri în plus; rochia devine mai strâmtă, sau chiar nu mai poate fi îmbrăcată deloc. Miresele cuprinse de panică încearcă să ia măsuri urgente, pentru a pierde în greutate. Dar nu vă grăbiţi să luaţi decizii pripite: nici un fel de măsuri radicale, sub forma unor diete de două săptămâni sau diete expres, altminteri în loc de sărbătoare, veţi avea parte de tratament neplăcut, iar în primele luni după căsătorie – kilogramele pierdute prin înfometare se vor întoarce întreit.

Desigur, dacă aveţi nevoie de o dieta serioasă, ar trebui să vă gândiţi la ea cu cel puţin şase luni înainte de nuntă, iar nemijlocit înainte de sărbătoare aţi putea efectua nişte proceduri de însănătoşire a corpului, eliminând totodată şi câteva kilograme.

Acest lucru este uşor de făcut, urmând câteva reguli simple:

* Trebuie să ţineţi cont de cantitatea de lichide consumate per zi - cel puţin 8 pahare de apa pură (necarbogazoasă!), iar în timpul verii sau în timpul unor sarcini sportive adăugaţi câteva pahare în plus. În aşa fel, pielea va păstra elasticitatea, aspectul proaspăt şi sănătos.

* Trebuie să introduceţi o raţie dură, dar echilibrată, pentru a primi, împreună cu mâncarea, toate mineralele şi vitaminele necesare, reducând în acelaşi timp cantitatea hranei consumate. Per zi trebuie să primiţi 1100-1200 calorii.

* Introduceţi un mic program de exerciţii fizice. Gimnastica de dimineaţă  va fi de ajuns: câteva exerciţii pentru picioare, genuflexiuni, câteva mişcări abdominale.

* Îndrăgiţi ceaiul verde, deoarece conţine substanţe, care ajută în lupta contra ridurilor. Apropo, ceaiul, la fel ca şi cafeaua este mai bine să se bea fără zahăr.

* Luaţi mesele în aşa mod, încât pauzele dintre mese să fie de aproximativ 3 ore.

* Adăugaţi în raţia zilnică mai multe fructe şi legume proaspete. Vitaminele vor preveni simptomele de slăbiciune şi vor îmbunătăţi culoarea tenului.

* Este binevenit să consumaţi peşte, cel puţin o dată pe săptămână. Acizii graşi Omega-3 vor face pielea neteda şi suplă.

* Răsfăţaţi-vă cu fructe exotice, precum avocado şi diverse nucuşoare, însă desigur, în cantităţi rezonabile. Acestea conţin acizi graşi esenţiali, care contribuie la netezirea ridurilor.

* Înlocuiţi cina cu un pahar de lapte bătut.

* Şi, cel mai important: nu uitaţi să râdeţi, pentru că el nu doar îmbunătăţeşte starea de spirit, ci şi întăreşte muschii abdominali.

Deci, se apropie ziua cea mai solemnă din viaţa dvs. şi dacă urmaţi sfaturile noastre simple, cateva kilograme în plus le veţi lăsa pe neobservate. Vă simţiţi minunat, sunteţi plină de energie şi arătaţi grozav. Şi ţineţi minte: cea mai frumoasă mireasă este  aceea, a cărui zâmbet radiază dragoste şi fericire.

Întotdeauna al vostru - MirNevest.md